Valeriana
La Valeriana officinalis, comunemente conosciuta come Valeriana, è una pianta officinale ampiamente utilizzata per i suoi benefici naturali sul sonno e sul rilassamento. La radice di Valeriana è ricca di flavonoidi, alcaloidi e oli essenziali, tra cui esteri dell’acido valerianico, acido valerico, cariofillene, terpinolene e iridoidi. Questi principi attivi svolgono un ruolo fondamentale nel sistema nervoso: gli acidi valerenici e gli iridoidi favoriscono l’attività del neurotrasmettitore GABA (acido gamma-amminobutirrico), responsabile della sensazione di calma e della regolazione del sonno. Grazie a questa azione, la valeriana possiede proprietà sedative, rilassanti e ipnoinducenti,...