Valeriana
La Valeriana officinalis, comunemente conosciuta come Valeriana, è una pianta officinale ampiamente utilizzata per i suoi benefici naturali sul sonno e sul rilassamento.
La radice di Valeriana è ricca di flavonoidi, alcaloidi e oli essenziali, tra cui esteri dell’acido valerianico, acido valerico, cariofillene, terpinolene e iridoidi.
Questi principi attivi svolgono un ruolo fondamentale nel sistema nervoso: gli acidi valerenici e gli iridoidi favoriscono l’attività del neurotrasmettitore GABA (acido gamma-amminobutirrico), responsabile della sensazione di calma e della regolazione del sonno.
Grazie a questa azione, la valeriana possiede proprietà sedative, rilassanti e ipnoinducenti, risultando utile nel ridurre i tempi di addormentamento e nel migliorare la qualità del riposo. È indicata in caso di insonnia, ansia, nervosismo e disturbi del sonno.
Inoltre, la valeriana esercita un effetto spasmolitico sulla muscolatura liscia, rivelandosi benefica anche in presenza di crampi addominali o sindrome dell’intestino irritabile.
La Valeriana è presente nell’integratore alimentare GOOD SLEEP.
