LA RESPIRAZIONE: IL RUOLO CHIAVE PER LA SALUTE
La respirazione è un processo fisiologico e naturale che garantisce all’organismo il giusto apporto di ossigeno ai tessuti e lo smaltimento dell’anidride carbonica prodotta dal metabolismo cellulare, un’azione involontaria fondamentale che se fatta bene, in qualsiasi attività che svolgiamo, stimola il corpo a lavorare meglio. Esercita un effetto così profondo sul nostro benessere generale, quello psicologico incluso.
Agire sulla respirazione correttamente incrementa la qualità della nostra vita: in una respirazione ottimale a gonfiarsi durante l’atto dell’inspirazione è soltanto lo stomaco, mentre la forma di respirazione solamente toracica può rivelarsi dannosa per la salute ed essere tra le cause dell’insorgenza di diversi disturbi e problematiche, per es. sulla digestione, sulla postura, sui dolori lombari, al collo e alle spalle, creare anche dei problemi di circolazione o un’eccessiva tensione dei muscoli facciali.
La carenza di ossigeno (ipossia), data da un modo sbagliato di respirare, provoca un aumento di acidi nell’organismo e di danni celebrali che inducono un forte stress ossidativo, fattore di rischio associato all’invecchiamento precoce, ma anche ad altre patologie, come l’aterosclerosi.
Generalmente, in una respirazione piena e profonda i movimenti lenti dei muscoli che partecipano alla respirazione svolgono un’azione calmante e favoriscono un’ottima concentrazionementale: senza respirazione di questo tipo è molto difficile rilassarsi.
Allo stesso tempo, una mente stressata e incline all’ansia produrrà delle difficoltà respiratorie. Inoltre una buona respirazione aiuta a far diminuire nel nostro corpo il cortisolo (l’ormone dello stress), uno dei peggiori nemici per la salute.
Un’alta concentrazione di quest’ormone è responsabile anche dell’aumento di peso, pressione sanguigna e colesterolo nel sangue.
Dunque una respirazione diaframmatica permette al corpo una piena e totale funzionalità fisiologica e dei benefici sostanziali per la salute.
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