La melatonina \u00e8 un ormone molto importante dato che regola il\u00a0ritmo circadiano dell’organismo. <\/p>\n\n\n\n
La sua secrezione viene regolata dalla luce: quando lo stimolo luminoso arriva alla\u00a0retina\u00a0viene trasmesso un segnale all’epifisi dove viene inibita la sua secrezione. Il buio, al contrario, ne stimola il rilascio. <\/p>\n\n\n\n
La melatonina svolge un ruolo cruciale nella regolazione del ciclo sonno-veglia ed \u00e8 quindi essenziale per la fisiologia del sonno. <\/p>\n\n\n\n
Legandosi al suo specifico recettore, l\u2019ormone aiuta l\u2019organismo,\u00a0riducendo il tempo richiesto per prendere sonno\u00a0e contribuendo cos\u00ec al fisiologico ritmo circadiano.<\/p>\n\n\n\n
I benefici della melatonina riguardano dunque la sfera del rilassamento e del sonno, aiutando, in generale, durante l\u2019avanzare dell\u2019et\u00e0 (quando la produzione endogena dell\u2019ormone si riduce) e in particolare in caso di situazioni stressanti e preoccupanti che possono interferire col fisiologico addormentamento.<\/p>\n\n\n\n
Inoltre, \u00e8 stata confermata la sua azione benefica sul sollievo dagli effetti del jet lag, aiutando a prendere sonno anche a seguito di alterazioni del ciclo sonno-veglia causate da lunghi viaggi.<\/p>\n\n\n\n