La respirazione \u00e8\u00a0un processo fisiologico e\u00a0naturale\u00a0che garantisce\u00a0all’organismo\u00a0il\u00a0giusto apporto\u00a0di\u00a0ossigeno\u00a0ai\u00a0tessuti\u00a0e lo\u00a0smaltimento\u00a0dell’anidride\u00a0carbonica\u00a0prodotta\u00a0dal metabolismo\u00a0cellulare, un\u2019azione involontaria\u00a0fondamentale\u00a0che se fatta bene, in\u00a0qualsiasi\u00a0attivit\u00e0\u00a0che\u00a0svolgiamo, stimola\u00a0il\u00a0corpo a\u00a0lavorare\u00a0meglio. Esercita\u00a0un\u00a0effetto\u00a0cos\u00ec profondo\u00a0sul\u00a0nostro\u00a0benessere\u00a0generale, quello\u00a0psicologico\u00a0incluso. <\/p>\n\n\n\n
Agire sulla respirazione correttamente incrementa la qualit\u00e0 della nostra vita: in una respirazione ottimale a gonfiarsi durante l\u2019atto dell\u2019inspirazione \u00e8 soltanto lo stomaco, mentre la forma di respirazione solamente toracica pu\u00f2\u00a0rivelarsi\u00a0dannosa\u00a0per\u00a0la\u00a0salute\u00a0ed essere tra le cause dell\u2019insorgenza di diversi disturbi e problematiche, per es. sulla digestione, sulla postura, sui dolori lombari, al collo e alle spalle, creare anche dei problemi di circolazione o un\u2019eccessiva tensione dei muscoli facciali.<\/p>\n\n\n\n
La\u00a0carenza\u00a0di\u00a0ossigeno (ipossia), data da un modo sbagliato di respirare,\u00a0provoca un aumento di acidi nell\u2019organismo e di danni celebrali che\u00a0inducono\u00a0un\u00a0forte\u00a0stress ossidativo, fattore di rischio associato all\u2019invecchiamento precoce,\u00a0ma\u00a0anche\u00a0ad\u00a0altre patologie,\u00a0come\u00a0l\u2019aterosclerosi. <\/p>\n\n\n\n
Generalmente, in una respirazione piena e profonda i movimenti lenti dei muscoli che partecipano alla respirazione svolgono un\u2019azione calmante e favoriscono un\u2019ottima concentrazionementale: senza respirazione di questo tipo \u00e8 molto difficile rilassarsi. <\/p>\n\n\n\n
Allo\u00a0stesso\u00a0tempo,\u00a0una\u00a0mente\u00a0stressata\u00a0e\u00a0incline\u00a0all\u2019ansia\u00a0produrr\u00e0\u00a0delle\u00a0difficolt\u00e0 respiratorie. Inoltre una buona\u00a0respirazione\u00a0aiuta a far diminuire nel nostro corpo il cortisolo (l\u2019ormone dello stress), uno dei peggiori nemici per la salute.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Un\u2019alta\u00a0concentrazione di quest\u2019ormone \u00e8 responsabile anche dell\u2019aumento di peso, pressione sanguigna e colesterolo nel sangue. <\/p>\n\n\n\n
Dunque una respirazione diaframmatica permette al corpo una piena e totale funzionalit\u00e0 fisiologica e dei benefici sostanziali per la salute.<\/p>\n\n\n\n